南京威雅学校一周三节体育课，分为单独上的45分钟一节课和二节课合并为一节课的90分钟。

每周可选5-8种运动课外拓展课程，一周至少5节，每节45分钟。

每种运动项目至少学习5周，目前已经**橄榄球，正在学习足球，接下来还会有网球、无板篮球等等。

上周，我便在体育课上见到了一群充满激情斗志的孩子们，在球场上肆意奔跑着。许多家长都表示，开学以来，自家孩子的体能明显增强了，更自信更阳光了。

“我们每一节课都尽可能上满90分钟，自由活动时间有且只可能有10分钟。”体育组邦尼老师和我说道。

体育课有着和学术学科一样严谨的设计和明确的培养目标，通常会经历开始引入——技术教学——实践反馈讨论——比赛和反思的闭环环节。一节课并不完全是老师占主导地位，不过从开始到结束，老师会一直在组织活动，提高课堂参与度，让孩子们充分的运动起来。

而从学生视角来看，体育课经常是以有趣的体育游戏来开始的。老师们会给各种游戏冠上有趣的名字 ，比如一年级的热身游戏有障碍物过关、螃蟹跑、翻盘子、春种秋收、抢夺食物大战等，从形式到内容都能吸引孩子们的注意力。

随后，运动项目的技术教学便正式开始了。每种体育项目都有其特殊的技术环节和技术动作，需要孩子们循序渐进地掌握。体育项目如同其他学科知识一样，很多时候会出现“眼睛会了手不会”的情况。

因此，在我走进的这节体育课时，便见老师先示范了一遍脚内侧传球的标准动作，同时讲解到用脚内侧传球时，身体的重心点、眼睛朝向等注意事项。孩子们有模有样地尝试了一番，但仍然有许多不得技术要领的。

这个时候，老师会召集所有孩子讨论诸如“面向前方，身体重心向前，依然传不出去球，是因为什么?”等实际遇到的问题。

体育老师很注重课堂的运动性、趣味性和互动性。所以她邀请曾经在苏宁足球省队接受过专业训练的潘同学上前示范。潘同学也主动和老师分享自己的见解与想法，使得体育课愈发的专业有趣。这样的理论讲解+示范演示+实际演练会有两到三轮。

不过，有些时候，老师会将实际演练提前到技术动作教学之前。许多同学本身就踢过足球，那么先来场对抗练习比赛，比赛结束后，老师和同学席地而坐讨论刚刚比赛中的传球/接球正确率、怎么才能正确的带球过人、切断对手的球，由此来校准每项运动的标准规范。

无论是先技术教学还是先实际演练，体育课都会以一场正式的比赛来收尾，毕竟真正的融会贯通是不仅要知道知识点，还要解释和运用。用一场比赛来证明掌握程度最直接不过了，而且还培养团结协作的精神。

这样一节课上下来，累是最明显的感觉。但是能够让学生的运动强度达到一定的饱和，有足够的练习量来掌握每一种运动项目的基本动作，也会让老师的课程计划和整体课程进度有所**，不会压缩其他运动项目的时间，让孩子们尝试更多的活动及领域。

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